Thawj tsab ntawv tshaj tawm txog qhov teeb meem ntawm kev zaum hauv chaw ua haujlwm tau tshwm sim xyoo 1953, thaum tus kws tshawb fawb Scottish hu ua Jerry Morris tau qhia tias cov neeg ua haujlwm nquag, xws li cov neeg tsav tsheb npav, tsis tshua muaj mob plawv ntau dua li cov neeg tsav tsheb sedentary.Nws pom tias txawm yog los ntawm tib lub zej zog thiab muaj tib txoj kev ua neej, cov neeg tsav tsheb muaj lub plawv nres ntau dua li cov neeg ua haujlwm, nrog rau cov qub ob zaug yuav tuag ntawm lub plawv nres.
Epidemiologist Peter Katzmarzyk piav txog Morris txoj kev xav.Nws tsis yog tsuas yog cov neeg tsav tsheb uas siv zog ntau dhau uas ua rau lawv noj qab nyob zoo, tab sis cov neeg tsav tsheb uas tsis ua.
Lub hauv paus ntawm qhov teeb meem yog tias daim phiaj xwm ntawm peb lub cev tau kos ntev ua ntej muaj cov rooj zaum hauv chaw ua haujlwm.Xav txog peb cov neeg yos hav zoov-sau cov poj koob yawm txwv, uas nws lub siab xav kom rho tawm ntau lub zog los ntawm ib puag ncig raws li qhov ua tau nrog lub zog me me li sai tau.Yog tias tib neeg thaum ntxov tau siv sijhawm ob teev los caum tus chipmunk, lub zog tau txais thaum kawg tsis txaus los siv thaum mus yos hav zoov.Txhawm rau them nyiaj, tib neeg tau ntse thiab ua cuab.Peb lub cev nqaij daim tawv yog tsim los txuag lub zog, thiab nws muaj txiaj ntsig zoo, thiab peb lub cev yog tsim los txuag lub zog.Peb tsis siv zog ntau npaum li peb tau siv.Yog vim li cas peb thiaj rog.
Peb cov metabolism tau zoo tsim los rau peb cov poj koob yawm txwv Hnub Nyoog Pob Zeb.Lawv yuav tsum tau stalk thiab tua lawv cov tsiaj (los yog tsawg kawg nrhiav nws) ua ntej lawv noj su.Cov neeg niaj hnub no tsuas yog nug lawv tus pab mus rau hauv chav tsev lossis lub tsev noj mov ceev ceev kom ntsib ib tus neeg.Peb ua tsawg, tab sis peb tau ntau dua.Cov kws tshawb fawb siv qhov "zog efficiency piv" los ntsuas calories absorbed thiab hlawv, thiab nws kwv yees tias tib neeg noj 50 feem pua ntau cov zaub mov thaum noj 1 calorie ntau ntau hnub no.
Feem ntau, cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm yuav tsum tsis txhob zaum ntev, yuav tsum tau sawv qee zaum taug kev ncig thiab ua qee yam kev tawm dag zog, thiab xaiv ib qholub rooj zaumnrog zoo ergonomic tsim, los tiv thaiv koj lumbar qaum.
Post lub sij hawm: Aug-02-2022