Dab tsi yog lub cev zoo?Obcov ntsiab lus: lub physiological curvature ntawm tus txha nraub qaum thiab lub siab ntawm cov discs.
Yog tias koj saib ze rau ntawm tus qauv ntawm tib neeg lub cev pob txha, koj yuav pom tias thaum tus txha nraub qaum yog ncaj nraim los ntawm sab xub ntiag, sab qhia me me S-curve lengthened lengthwise, peb hu ua physiological nkhaus.
Tus txha nraub qaum ntawm tus neeg laus yog tsim los ntawm 24 qhov sib tshooj cylindrical vertebrae, lub sacrum, thiab cov pob txha.Cov pob qij txha pob txha ntawm ob lub vertebrae uas nyob ib sab hu ua intervertebral discs.Qhov tseem ceeb ntawm intervertebral disc, qhov tseeb, yog ua kom lub vertebrae muaj qee qhov kev txav, uas qhia nws qhov tseem ceeb.
Koj yuav tsum tau ntsib qhov no:thaumzaum, lub cev yuav tsis nco qab mus limp, kom txog rau thaum lub duav tag tshem tawm "pob" nyob rau hauv lub rooj zaum,thiab kojyuav pom tias tus txha nraub qaum tau poob nws qhov qub physiological curvaturethaumkovhauvkoj back.Nyob rau ntawm no, ib qho txawv txav siab raug faib thoob plaws lub disc.Nyob rau hauv lub sij hawm ntev, nws yuav ua phem rau nws, yog li cuam tshuam rau qib ntawm kev ua ub no ntawm vertebrae, cov txiaj ntsig tuaj yeem xav txog.
Qee cov neeg nyiam muab lawv txhais tes rau pem hauv ntej ntawm lub computer thiab curl.Qhov kev txiav txim no yuav ua rau cov vertebrae thoracic heev nkhaus, qhov curvature ntawm lub ncauj tsev menyuam nqaj qaum ua me, uas ua rau lub lumbar nkhaus ua me thiab ncaj dhau.Tau ntev, qhov no kuj yuav ua rau muaj teeb meem lumbar.
Lub thiaj li hu ua zoo zaum posture yog los tswj lub cev physiological curvature ntawm tus txha nqaj qaum ntawm lub cev, tsim kom tsim nyog siab tshaj plaws, faib nyob rau hauv lub intervertebral disc ntawm lub vertebrae, nyob rau tib lub sij hawm, kev faib cov khoom tsim nyog thiab zoo li qub load. nyob rau ntawm cov leeg nqaij sib txuas.
Ntxiv nrog rau kev coj zoo, koj yuav tsum tau txais koj tus kheejergonomic chaw ua haujlwm lub rooj zaum.
Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm lubergonomic lub rooj zaumyog muab kev txhawb nqa yooj yim rau lub duav los ntawm kev siv lublumbarkev txhawb nqa.Los ntawm kev ntsuas lub zog, sab nraub qaum nthuav qhia S-shaped nkhaus nyob rau sab nraub qaum ntawm lub rooj zaum, txo qhov siab ntawm lub lumbar qaum kom txog thaum nws nyob ze rau tus qauv sawv cev.Ntxiv rau qhov muaj kev txhawb nqa lumbar, qhov nkhaus tsim ntawm lub nraub qaum ntawm lub rooj zaum ntau dua nyob rau hauv txoj kab nrog lub ntuj lub xeev ntawm tib neeg lub cev tus txha caj qaum curvature, zoo dua.
Post lub sij hawm: Nov-15-2022